Реклама

 
Реклама

 
Следите за новостями
 
 
Реклама

Врачи Центра им. Алмазова назвали простой способ укрепления иммунитета

23.03.2020, 12:00 | Гатчина Онлайн


Врачи Центра им. Алмазова в Петербурге назвали простой способ укрепления иммунитета и защиты от коронавируса, сообщает «ДокторПитер». (*1)

Достаточный и качественный сон защитит от развития многих инфекционных заболеваний, в том числе коронавирусной инфекции. Об этом рассказали специалисты НМИЦ им. Алмазова, отметив, что ночной сон – один из главных участников в процессе формирования иммунитета человека.
По словам Евгения Шляхто, генерального директора НМИЦ им. Алмазова,

за 2-3 бессонные ночи происходит мощнейшее угнетение иммунной системы, в результате чего человек становится подвержен многим инфекционным заболеваниям.

Поэтому надо спать, чтобы быть здоровым и жить долго.

Доцент кафедры кардиологии НМИЦ им. Алмазова, старший научный сотрудник группы сомнологии Людмила Коростовцева рассказала, что сон – один из главных участников в процессе формирования иммунитета, в том числе против заражения Covid-2019.

– Во время ночного сна, особенно в первой половине ночи, когда превалирует медленноволновой сон, в организме синтезируется множество факторов, отвечающих за иммунную защиту. Это как противобактериальный, так и противовирусный иммунитет. Исследования даже показали, что у человека, хорошо спавшего после вакцинации, был более выраженный иммунный ответ, чем у того, кто в ночь после прививки спал плохо и мало. Поэтому в сегодняшней ситуации с коронавирусом надо заботиться о том, чтобы сон был хорошим и достаточным.

Это может стать важным фактором защиты против всех вирусов, которые нас окружают.

Для улучшения качества ночного сна сомнологи Центра им. Алмазова советуют ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время, независимо от праздников и выходных, а также выработать у себя рефлекс «кровать-сон». Это значит, что кровать должна всегда ассоциироваться только со сном или интимной жизнью, а не с чтением книг, просмотром ТВ или работой за ноутбуком.
4 ЦВЕТА ГАТЧИНЫ, полиграфическое агентство
САНТЕХНИК, магазин
Интеграл-АйТи, комплексное обслуживание «1С:Предприятие»
МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ДВЕРИ. СОБСТВЕННОЕ ПРОИЗВОДСТВО